Prawda z 1.03.2014 kolejne ważenie i wymiary

Waga to 91,4 (spadek o 4,4 kg).
BMI 26,4 (spadek o 1,6)
Woda w organiźmie to 47,5 % (wzrost o 0,5 %)

Moje dalsze wymiary:
Pas 99 cm (Spadek 5 cm)
Biceps (Prawy) 37 cm (wzrost o  1 cm)  (Lewy) 36 cm (Spadek o 1 cm)
Udo (Prawe) 61 cm (Spadek o 2 cm)  (Lewe) 60 cm (Spadek o 2 cm)
Łydka (Prawa) 40 cm (Ten sam poziom) (Lewa) 42 cm (wzrost o 1 cm)
Przedramie (Prawe) 29 cm (Spadek o 1 cm) (Lewe) 28 cm (Spadek o 1 cm)
Klatka 115 cm (Spadek o 1 cm)

Wartości w nawiasach dotyczą pierwszego dokonanego pomiaru czyli w styczniu.

Z ćwiczeniami w tym miesiącu było różnie. Jednak  starałem się w miarę systematycznie ćwiczyć (niestety 2 razy w tygodniu).
W tym tygodniu zrobiłem sobie przerwę tygodniową od zajęć.

Od jutra zmieniam sposób ćwiczenia na siłowni. Trening został już podzielony na dwa programy. Każdy z nich składa się z dwóch minicyklów.

Poniedziałek (Program A złożony z dwóch miniobwodów) + Basen

Wtorek (Wolne)

Środa (Program B złożony z dwóch miniobwodów) + Basen

Czwartek (Wolne)

Piątek (Program A złożony z dwóch miniobwodów) + Basen

 

Robiłem sobie ostatio badania cukru i wyszło mi, że mam stan przed cukrzycowy. Niby jeszcze w normie ale w tej najwyższej granicy. Fakt badanie było robione ranno naczczo. A ja wieczorem zjadłem całą czekoladę, truskawki i jeszcze parę rzeczy mam nadzieję, że to tego była wina.